Ateliers de méditation de pleine présence

Prendre le temps de poser son attention sur soi, s'accorder des moments privilégiés, se connecter à ses ressentis...

La méditation de pleine présence, clin d’œil à la pleine conscience, propose d'accompagner cette introspection par un guidage verbal axé sur l’expérience, en temps réel, de nos perceptions.

 

Ce temps de pose, qui dure environ 20 minutes, se prolonge par un temps d'écriture et de partage, pour un déploiement des expériences singulières de chacun qui permet d'apprendre de son vécu et de celui des autres. Amenez de quoi écrire et garder des traces.

 

Chaque séance est orientée sur un thème particulier en fonction des participants : la respiration, l’attention, la présence, l’implication, le laisser-faire, la réciprocité, le rapport à l’espace-temps…

Les lundi et vendredi de 9h30 à 10h30

Lieu : 31 rue de Provence, 31400 Toulouse

Tarif : participation libre – chacun donne ce qu'il peut, ce qu'il veut, ce qui lui semble juste

 

Ateliers de Danse Sensorielle

La danse sensorielle est une forme de méditation en mouvement.

 

Il s'agit de réaliser des enchaînements de mouvements codifiés, qui respectent les lois physiologiques du biorythme sensoriel. On les effectue dans une lenteur extrême, ce qui permet une attention et un rapport profond à ses sensations.

 

Ces mouvements physiologiques simples, souvent inhabituels, réalisés de façon coordonnée et globale permettent aux articulations de déployer tout leur potentiel. La tonicité musculaire est explorée dans toute son amplitude et les muscles posturaux sont sollicités.

 

Au cours de la pratique, on est parfois surpris par un ressenti inhabituel. Ce type « d'événement » corporel, qui va nous parler différemment de nous, nous renseigne sur notre implication dans le quotidien : nos stratégies de fonctionnement, nos relations aux autres...

 

La danse sensorielle offre une meilleure connaissance de son corps, suscite davantage de plaisir dans le mouvement et incite à l’exploration de nouvelles gestuelles.

 

Les séances sont axées sur un thème en fonction des participants : aller de l'avant, s'appuyer sur ses arrières, prendre son envol, respirer pleinement, avoir du cœur....

 

Elles se terminent par un temps d'improvisation, qui permet d'intégrer les sensations nouvelles dans une mise en action expressive, avec des mouvements libres.

 

La danse sensorielle s'adresse à tous, sans limite d'âge.

Vendredi de 16h à 17h15 au Centre du Mouvement, 55 rue Vestrepain, 31100 Toulouse

 

Tarifs : Une séance : 12€ - Carte de 10 séances : 100€

Séance d'essai gratuite

 

Ateliers Parents-Enfants

L'enfance est le moment des apprentissages fondamentaux, de l'éveil des sens, du développement des compétences psychomotrices.

 

Partager cet apprentissage avec son enfant est un cadeau que peut s'accorder chaque parent.

 

La gym parents-enfants, basée sur les principes de la pédagogie perceptive, du yoga et de la pédagogie Montessori, permet de partager un moment privilégié autour de l'exploration de nos sens, de nos mouvements, qui fait grandir petits et grands.

 

Pour l'enfant, c'est l'occasion de faire ses propres expériences dans un environnement prévu pour cela, de découvrir son potentiel corporel, développer sa confiance en soi. Pour les parents, c'est la possibilité de voir leur enfant évoluer, d'apprendre avec lui, d'apprendre de lui.

 

Mercredi de 16h à 17h15 au Centre du Mouvement, 55 rue Vestrepain, 31100 Toulouse

 

Tarifs : Une séance : 12€ (un enfant) - Carte de 10 séances : 100€

                             18€ (deux enfants) - Carte de 10 séances : 160

                             Séance d'essai gratuite